| 香菇素炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香菇素炒冬瓜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于治安18分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇素炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、香菇（4朵）、红辣椒（一个）
1/5. 材料如图
2/5. 冬瓜切片，辣椒切成圈，香菇中间划十字刀
3/5. 坐锅下油，放入香菇爆香
4/5. 放入冬瓜片翻炒，途中加适量的水
5/5. 出锅之前放入红椒，加盐调味，炒拌均匀即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、抗癌等功效；可与芡实、白菜、豇豆搭配；与山竹、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇素炒冬瓜热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克