| 空心菜肉圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 181克 | 空心菜肉圆汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于混凝土工作6分钟消耗的热量...420 | |||||
空心菜肉圆汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
空心菜（150克）、姜（适量）、肉圆（130克）、葱（适量）、食用油（适量）
1/11. 食材。
2/11. 把空心菜洗好摘段。
3/11. 准备好的肉圆。
4/11. 姜和葱切末。
5/11. 小火炒香姜和葱。
6/11. 加清水或高汤。
7/11. 烧开后加入肉圆。
8/11. 烧开后，去沫，稍煮三至五分钟，以肉圆大小而定哈。
9/11. 加入空心菜。
10/11. 空心菜变色，加入盐调味即可。
11/11. 装碗。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、利尿除湿、美容等功效；可与彩椒、尖椒、橄榄菜搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、驱寒、温中止呕等功效；可与慈姑、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空心菜肉圆汤热量44 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠109.2 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾538 毫克