| 包菜炒粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 401克 | 包菜炒粉条热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于化妆271分钟消耗的热量...120 | |||||
包菜炒粉条的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（200）、粉条（100）、盐（1勺）、生抽（1勺）
1/9. 准备好材料
2/9. 粉条提前泡软
3/9. 包菜切半切丝
4/9. 锅里放油放葱炸香
5/9. .放入切好的包菜炒几分钟
6/9. 在倒入泡软的粉条一起炒
7/9. 加点盐加点水在炒两分钟
8/9. 加入生抽鸡精炒一会
9/9. 炒匀后收盘
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、消炎止痛等功效；可与猪肉、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、通便、健脾胃等功效；
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营养信息
- 包菜炒粉条热量542 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物96.61 克
- 钠36.8 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾142 毫克