| 花生猪蹄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 816克 | 花生猪蹄汤热量/卡路里2176千卡 | |||
 热量2176千卡，相当于打扫573分钟消耗的热量...228 | |||||
花生猪蹄汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生仁（适量）、猪蹄（适量）、红枣（适量）、料酒（适量）、姜片（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 猪蹄冷水下锅，加入料酒的水中焯过
2/5. 红枣洗净
3/5. 花生仁洗净
4/5. 在全部放入锅中炖一个小时
5/5. 放入盐和鸡精起锅
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低胆固醇、滋养调气、抗老化等功效；可与菠菜、黄豆、苦菊搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有填肾精、抗衰老、促进生长等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与黄豆、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生猪蹄汤热量2176 千卡
- 脂肪63.1 克
- 蛋白质34.6 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠104.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾444 毫克