| 荔枝红枣糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 198千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 75克 | 荔枝红枣糖水热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于水球20分钟消耗的热量...600 | |||||
荔枝红枣糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔枝肉（150克）、红枣（75克）、冰糖（适量）
1/5. 准备好材料；（未去壳时荔枝230克）
2/5. 红枣去核；
3/5. 锅中加水4碗，先下红枣煲20分钟；
4/5. 荔枝去壳去核；
5/5. 红枣出味后下荔枝肉和冰糖，稍滚一会儿后就可以了。 放凉后再喝味道更鲜甜。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、防治心血管病等功效；可与莲子、薏仁、板栗搭配；与银鱼、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝红枣糖水热量198 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克