| 魔芋烧辣卤面筋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 魔芋烧辣卤面筋热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡，相当于保龄球运动8分钟消耗的热量...180 | |||||
魔芋烧辣卤面筋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
魔芋（3个）、辣卤面筋（2个）、麻油（适量）
1/3. 食材魔芋3个，辣的卤面筋2个，在超市和菜市场都能买到。
2/3. 魔芋削皮切滚刀块后洗净，辣卤面筋也是切滚刀块备用。
3/3. 平底锅加点麻油，把魔芋块先倒进锅里翻炒，半熟后再把辣卤面筋倒入一起翻炒，太干就加点点热水，20分钟即可。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、活血化瘀、整肠等功效；可与菠菜、玉米、猪肉搭配；
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营养信息
- 魔芋烧辣卤面筋热量23 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠2 毫克
- 钙68 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾44 毫克