| 土豆焖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 250克 | 土豆焖豆角热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于蹲起30分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆焖豆角的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、熟肉末（适量）、土豆（2个）、食用油（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）
1/6. 原料。
2/6. 豆角摘去筋，掰成段，洗净。土豆去皮切条。
3/6. 炒锅倒油，放入葱，蒜炒香。
4/6. 放入土豆和豆角煸炒。
5/6. 炒至蔬菜起皱后放入老抽，盐，肉末，鸡精，少许水盖盖焖10分钟。
6/6. 焖至豆角，土豆软糯后即可淋少许香油后关火出锅。
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补中益气、下气、补肾等功效；可与大蒜、冬瓜、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆焖豆角热量118 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克