| 梅干菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 梅干菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于绘画22分钟消耗的热量...270 | |||||
梅干菜炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、梅干菜（30克）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 材料：鸡蛋、梅干菜（已清洗）
2/8. 将鸡蛋打入碗中。
3/8. 随后，加适量的料酒。
4/8. 加适量的盐。
5/8. 调味打成蛋液。
6/8. 接着，合入已清洗好的梅干菜拌匀。
7/8. 然后，烧锅倒油烧热，下入拌好的梅干菜蛋液翻炒翻炒至熟，即成。
8/8. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、养血发胎等功效；可与小米面、茼蒿、牡蛎 搭配；与红薯、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克