| 煎香蕉土司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 煎香蕉土司卷热量/卡路里1364千卡 | |||
 热量1364千卡，相当于乡村舞303分钟消耗的热量...270 | |||||
煎香蕉土司卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（3片）、香蕉（2个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/8. 自己做的土司，切成约6毫米厚的片，鸡蛋打成蛋液备用
2/8. 土司切掉四边
3/8. 香蕉去皮切成和土司片同宽的段放在土司上
4/8. 在蛋液中沾满蛋液
5/8. 锅中放适量的油，口朝下放入煎
6/8. 底部金黄后翻面煎，直到把四周都煎至金黄色。
7/8. 煎好的土司卷
8/8. 切段即可装盘享用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔疮、痔血等功效；可与冰糖、燕麦、李子搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与百合、青椒、干贝搭配；与桔子、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎香蕉土司卷热量1364 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质25.55 克
- 碳水化合物97.06 克
- 钠841 毫克
- 钙137 毫克
- 铁6.11 毫克
- 钾620 毫克