| 韭菜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜苔炒鸡蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（200）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/11. 准备好材料
2/11. 韭菜苔切段
3/11. 锅里倒油烧热
4/11. 四个鸡蛋打碗里打散
5/11. 锅里倒油烧热倒入的要 好的鸡蛋快速搅散装炒好装盘
6/11. 放入切好的韭菜苔，炒一直炒至菜炒软炒香
7/11. 放入切好的韭菜苔，炒一直炒至菜炒软炒香
8/11. 两分钟后加入小点水加一勺子盐在炒
9/11. 两分钟后加入小点水加一勺子盐在炒
10/11. 不停的炒炒熟后加点鸡精炒几下收盘
11/11. 收盘，美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、解热烦等功效；可与明虾、青椒、肥牛搭配；与鹅蛋、鹅、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克