| 海鲜菇炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 167克 | 海鲜菇炒鸡蛋热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于体能训练6分钟消耗的热量...300 | |||||
海鲜菇炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海鲜菇（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、玉米淀粉（适量）、盐（适量）
1/6. 烧开水，将海鲜菇放入稍微焯烫变软即可捞起沥干
2/6. 取一大勺玉米淀粉入碗中、加少许水化开
3/6. 然后将3个土鸡蛋打入碗中、放少许盐打散
4/6. 热锅热油将蛋液倒入，迅速划散开，盛出待用
5/6. 锅内少油爆香葱白、加入沥干水分的海鲜菇翻炒片刻
6/6. 加入鸡蛋、淋少许的生抽或者盐什么的都可以，最后出锅时候撒香葱末就好
食材功效信息
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、增强免疫力、防癌等功效；与螃蟹、苦瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜菇炒鸡蛋热量32 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克