| 银耳百合六味甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 200千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 干桂圆 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 银耳百合六味甜汤热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于壁排球73分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳百合六味甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（100克）、干桂圆（100克）、百合（50克）、白莲（200克）、枸杞（50克）、红枣（100克）、冰糖（8个）、红糖（50克）、清水（1500毫升）
1/8. 准备原料
2/8. 干百合、银耳、白莲浸泡两小时
3/8. 洗净原料后入高压锅
4/8. 先大火至上大气，转小火煮20分钟
5/8. 打开后的样子
6/8. 加入红糖与冰糖，继续开盖继续炖煮15分钟至汤浓郁！
7/8. 完成啦
8/8. 开吃！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益胃、滋阴等功效；可与枇杷、豆腐皮、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有滋补、补养心脾、气血不足等功效；可与松子、当归、莲子搭配；
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营养信息
- 银耳百合六味甜汤热量513 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物140.8 克
- 钠89.4 毫克
- 钙75 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1717 毫克