| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于大提琴30分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、白芝麻（20克）、糯米粉（300克）、面粉（200克）、白糖（适量）
1/7. 准备好图一上的材料
2/7. 南瓜削皮除去瓜瓤，清洗干净切薄片，上锅里蒸至熟透
3/7. 熟透后盛大碗里凉一凉，然后揉成泥
4/7. 揉成南饼泥后加入白糖（白糖根据自己口味添加）
5/7. 加完糖后继续揉，一边揉一边加糯米粉，面粉。
6/7. 加完上述材料后将南瓜泥揉至略干不粘手为好，这样就可以搓成丸子压扁开始下锅煎了
7/7. 先搓成丸子再压扁，下锅前两面粘上芝麻即可。锅里放少许油小火慢慢煎。。。图为煎好的南瓜饼（中间省去了煎饼的图片）
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、消炎止痛等功效；可与牛腩、芦荟、牛里脊搭配；与苦瓜、山药、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克