| 香煎米豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米豆腐 | 克 | 310千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 383克 | 香煎米豆腐热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于擦地82分钟消耗的热量...228 | |||||
香煎米豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米豆腐（适量）、红辣椒（适量）、蒜苗（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 配料
2/6. 国内入油，平铺米豆腐
3/6. 一面金黄翻面煎，两面煎好盛出备用
4/6. 炒锅入油，炒香姜丝
5/6. 入米豆腐，生抽，盐，红辣椒炒匀，最后入蒜苗即可
6/6. 成品
食材功效信息
米豆腐的热量81千卡（每100克）；具有解馋、消暑、减肥排毒等功效；可与三文鱼、鲫鱼 、上海青搭配；与蜂蜜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎米豆腐热量310 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克