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葡萄干面包

葡萄干面包的热量和减肥功效

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葡萄干面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面包粉550千卡220千卡7.4克2.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量319葡萄干面包热量/卡路里649千卡
体能训练 热量649千卡,相当于体能训练130分钟消耗的热量...300

葡萄干面包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面包粉(250克)、鸡蛋(1个)、砂糖(40克)、盐(2克)、酵母(3克)、牛奶(130克)、黄油(40克)、葡萄干(适量)
葡萄干面包的做法图解1

1/10. 将旋转轴抹上植物油,把搅拌刀安装好。

葡萄干面包的做法图解2

2/10. 面包桶内先放入牛奶,加入鸡蛋,靠近面包桶的一角放盐,在面包桶的另一角放糖,放入面粉,尽量让面粉覆盖整个水面,最后用手指在面粉上按个坑放入酵母。

葡萄干面包的做法图解3

3/10. 将面包桶安装到面包机上,盖上盖接通电源选择和面键30分钟。

葡萄干面包的做法图解4

4/10. 这时将黄油隔水融化。

葡萄干面包的做法图解5

5/10. 和面半个小时结束,将葡萄干放入果料盒。

葡萄干面包的做法图解6

6/10. 选择甜面包程序,烧色中、重量500克、添加果料。

葡萄干面包的做法图解7

7/10. 待面包机自动工作到果料撒入面包桶时将黄油加入,留少许。

葡萄干面包的做法图解8

8/10. 待面包烘烤还剩10分钟时将剩余黄油刷在面包顶部。

葡萄干面包的做法图解9

9/10. 待面包机工作结束用手套将面包桶取出,面包拿出晾凉。

葡萄干面包的做法图解10

10/10. 成品出来颜色很好,皮很薄,内部组织很是松软。

食材功效信息

面包粉的热量220千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、除热等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、养血发胎等功效;可与辣椒、小米、菠菜搭配;与鹅、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 葡萄干面包热量649 千卡
  • 脂肪11.71 克
  • 蛋白质19.96 克
  • 碳水化合物47.32 克
  • 154 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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