| 蜜桃西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 桃 | 克 | 153千卡 | 48千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 蜜桃西米露热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于听音乐403分钟消耗的热量...60 | |||||
蜜桃西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、桃（1个）、纯牛奶（适量）
1/7. 西米
2/7. 桃
3/7. 锅里加水，烧开，倒入西米，煮约10分钟左右，至西米中间有一点点小白点关火，盖上锅盖焖5分钟直到小白点消失
4/7. 捞出，用纯净水冷却
5/7. 控干水份备用
6/7. 加入适量牛奶，切好的桃块，美味的蜜桃西米露就做好了！
7/7. 爽滑可口，西米口感QQ的，特别好吃！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
桃的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解水肿、养阴生津、治疗高血压等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜桃西米露热量403 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物43.7 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾166 毫克