| 青椒油豆腐炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 711千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 140克 | 青椒油豆腐炒五花肉热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于柔软体操152分钟消耗的热量...280 | |||||
青椒油豆腐炒五花肉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
五花肉（140克）、青椒（135克）、油豆腐（65克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/14. 材料：青椒、五花肉（已切成片）、油豆腐
2/14. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/14. 放在案板上切成块，待用。
4/14. 将油豆腐放在案板上切开，待用。
5/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
6/14. 随后，加适量的料酒。
7/14. 加适量的生抽。
8/14. 翻炒翻炒。
9/14. 接着，合入切好的油豆腐，加适量的清水。
10/14. 煮开，煮上1分钟。
11/14. 然后，然后，合入切好的青椒翻炒翻炒至断生。
12/14. 最后，加适量的盐。
13/14. 加适量的鸡精。
14/14. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与紫菜、山楂、大蒜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒油豆腐炒五花肉热量711 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克