| 石斛芡实炖鱼胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼胶 | 克 | 129千卡 | 286千卡 | 0克 | 0克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 315克 | 石斛芡实炖鱼胶热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于空手道120分钟消耗的热量...600 | |||||
石斛芡实炖鱼胶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱼胶（适量）、猪肉（适量）、石斛（适量）、芡实（适量）、百合（适量）、盐（适量）
1/7. 鱼胶、芡实、百合泡水半小时。
2/7. 石斛洗净备着。
3/7. 猪肉飞水后煮熟放凉，你如果是马上炖的话，就不用，可以直接放入。
4/7. 把所有材料放入炖锅内。
5/7. 猪肉也一起放入。
6/7. 放入炖锅隔水炖，炖3小时。
7/7. 出锅后调入少量盐即可。
食材功效信息
鱼胶的热量286千卡（每100克）；具有肾虚遗精、止血、散瘀消肿等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解热毒、补钙等功效；可与茄子、菠萝、芒果搭配；与首乌、荞麦、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛芡实炖鱼胶热量1196 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克