| 炒户子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 545克 | 炒户子热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于睡觉166分钟消耗的热量...54 | |||||
炒户子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、凉粉（1个）、户子（1个）、醋（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱（适量）
1/8. 凉粉切片
2/8. 西红柿切块备用
3/8. 户子去瓤，切薄片
4/8. 葱切丝，备用
5/8. 油热后，放葱丝炒香，加入户子炒软
6/8. 户子炒软后，放入西红柿
7/8. 西红柿炒至软烂出汤，再加入凉粉，翻炒几下，即可出锅
8/8. 装入饭盒中，美味的工作餐就好了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、护肤等功效；可与芥蓝、蜂蜜、福寿鱼搭配；与红薯、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、除烦渴、养胃等功效；
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营养信息
- 炒户子热量149 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠7.8 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾205 毫克