| 虾皮炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 353克 | 虾皮炒丝瓜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于跳台滑雪19分钟消耗的热量...420 | |||||
虾皮炒丝瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、虾皮（2勺）、大蒜（适量）、盐（1茶匙）、花生油（1勺）
1/5. 丝瓜去皮切片，蒜切片，海米温水泡一会，捞出拧去水分！
2/5. 非转基因花生油少许热锅，
3/5. 放入蒜片爆香！
4/5. 放入海米翻香！放入丝瓜片翻炒片刻（因为是片所以好熟）海米有咸味所以只放了一点盐！哦啦
5/5. 成品
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经活络、活血等功效；可与虾皮、鸡蛋、海虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与白菜、南瓜、小白菜搭配；与黄豆、韭菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒丝瓜热量131 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物6.86 克
- 钠5060.7 毫克
- 钙1011 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾756 毫克