| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 393千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 300克 | 水煮毛豆热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于赛艇33分钟消耗的热量...720 | |||||
水煮毛豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
毛豆（300克）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、糖一点点（适量）、鸡精（适量）
1/3. 把俩个头剪一下，这样容易入味
2/3. 放入大蒜和辣椒，在把所有调料放进去
3/3. 装盘。我把辣椒放在了最后，为了让菜看起来更加有食欲
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与花生、丝瓜、香菇搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮毛豆热量393 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克