| 粉丝蒜蓉蒸虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 粉丝蒜蓉蒸虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于回力球53分钟消耗的热量...720 | |||||
粉丝蒜蓉蒸虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、粉丝（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、食用油（适量）
1/5. 把大虾去头，用刀从虾背处切开，取出虾线，装盘。
2/5. 把蒜蓉，十三香，盐倒入小碗中，浇入热油，用小勺搅匀后把蒜蓉放到虾肉上。
3/5. 把凉水浸泡好的粉丝切段，再用热水泡软，铺到蒜蓉上。
4/5. 把蒜蓉碗里的油浇到粉丝上，放入蒸锅蒸20分钟。
5/5. 在蒸好的虾上浇上热油，撒上葱花就可开吃啦。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝蒜蓉蒸虾热量636 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠174.5 毫克
- 钙93 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾233 毫克