| 胡吃胡有理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 魔芋丝 | 克 | 12千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 524克 | 胡吃胡有理热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于开车260分钟消耗的热量...150 | |||||
胡吃胡有理的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、魔芋丝（适量）、新奥尔良烤肉料（适量）、土豆（适量）、葱花（适量）、姜片（适量）、大蒜（适量）、花椒粉（适量）、盐（适量）
1/9. 鸡腿去骨切快，用剩的新奥尔良烤肉料汁腌制入味，提前一晚准备。
2/9. 魔芋结洗净
3/9. 土豆切小块，电饼铛放油，将土豆块煎至金黄，说实话，这么吃就很香了。
4/9. 葱姜蒜切粒。
5/9. 锅里放油，烧热
6/9. 放入葱姜蒜，爆香
7/9. 放入腌好的鸡肉，炒十五分钟
8/9. 放入煎好的土豆块和魔芋结，放入盐，花椒面调味。炒五分钟。
9/9. 盛盘，味道还凑合，不如用葱姜蒜和酱油花椒面腌制的鸡肉炒出来的香。
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益五脏、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、祛脂降压、抗癌等功效；可与鸡肉、菠菜、玉米搭配；
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营养信息
- 胡吃胡有理热量649 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠66.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾286 毫克