| 凉冬瓜沙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉竹 | 克 | 97千卡 | 322千卡 | 8.90克 | 2.90克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 72千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 凉冬瓜沙骨汤热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于搬东西286分钟消耗的热量...150 | |||||
凉冬瓜沙骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉竹（30克）、南北杏（10克）、蜜枣（2粒）、冬瓜（800克）、沙骨（500克）、沙参（30克）、莲子（20克）、茨实（20克）、百合（15克）、杞子（10克）、生姜（3片）、盐（10克）
1/6. 捡出所需分量的各式药材，抓洗三遍后，放入已加入适量清水的瓦煲中。
2/6. 冬瓜清洗干净后，直接切大块。
3/6. 沙骨洗干净斩大件，切三片生姜。
4/6. 将冬瓜、沙骨等放入瓦煲，开大火煲滚20分钟后，转中小火煲一个半钟后落小小盐调味就饮得拉。
5/6. 清清淡淡而又稍许有些微甜的汤肯定很合他的胃口！
6/6. 相信所有为世界杯加油的你们也会喜欢！
食材功效信息
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、润燥、除烦等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、益智健脑等功效；可与鹌鹑、薏米、南瓜搭配；与螃蟹、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、利尿消肿、润肤美容等功效；可与青蟹、猪小排、茶树菇搭配；与醋、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉冬瓜沙骨汤热量715 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物138.7 克
- 钠26.9 毫克
- 钙67.3 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾384 毫克