葡萄干枸杞粽子的热量和减肥功效

1/10. 葡萄干枸杞枣粽子食材。

2/10. 江米洗净泡两三天至透用时候用开水焗过过凉备用。

3/10. 苇叶清洗后水开焯水然后用清水过凉备用。

4/10. 把江米捞出和洗净的葡萄干、枸杞和枣搅拌一起。

5/10. 然后把苇叶窝成一头尖，放入混合的米。

6/10. 然后中间放入枣。

7/10. 然后在上面在放上混合的米。

8/10. 然后盖上叶子捆紧。

9/10. 等全部的都包好，放入锅内煮开，转小火煮一小时半左右即可关火焖1小时即可。