| 红黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 红黄豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于哑铃148分钟消耗的热量...180 | |||||
红黄豆豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大红豆（1杯）、黄豆（1杯）、开水（1200毫升）
1/6. 准备好的两种豆
2/6. 两种豆洗净头天晚上放冰箱泡发
3/6. 把泡好的豆子放入豆浆机网罩内
4/6. 加入1200ml开水
5/6. 豆浆机接通电源按豆浆键豆浆机开始工作
6/6. 提示音响起豆浆就做好了，接出豆浆按个人口味加糖。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、养颜、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、香菜、鸡蛋搭配；与猪蹄、猪肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红黄豆豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克