| 木瓜酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 129千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 300克 | 木瓜酸奶沙拉热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于擦洗地板34分钟消耗的热量...228 | |||||
木瓜酸奶沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（300克）、酸奶（150克）、葡萄干（适量）、枸杞子（适量）
1/5. 木瓜冼净剥开成2半，去掉皮和籽;
2/5. 切丁后装入玻璃碗里；
3/5. 放入适量的葡萄干和枸杞子；
4/5. 最后把酸奶直接均匀的倒入既可。（酸奶口味可根据自己的喜好选择）
5/5. ok了，开吃。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗痉挛、丰胸等功效；可与红枣、带鱼、香菇搭配；与北极虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜酸奶沙拉热量129 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克