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斑马戚风蛋糕

斑马戚风蛋糕的热量和减肥功效

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斑马戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69斑马戚风蛋糕热量/卡路里99千卡
伸展操 热量99千卡,相当于伸展操40分钟消耗的热量...150

斑马戚风蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、低粉(40克)、水(30克)、食用油(30克)、可可粉(15克)、白开水(30毫升)、白糖(45克)
斑马戚风蛋糕的做法图解1

1/12. 可可粉加热水,搅拌均匀。

斑马戚风蛋糕的做法图解2

2/12. 蛋白粉3次加入白砂糖打发成硬性发泡。

斑马戚风蛋糕的做法图解3

3/12. 蛋黄搅打两分钟。

斑马戚风蛋糕的做法图解4

4/12. 加水和油搅打2分钟。

斑马戚风蛋糕的做法图解5

5/12. 筛入低粉搅打2分钟。

斑马戚风蛋糕的做法图解6

6/12. 取一半的蛋白膏和蛋黄糊用翻拌的手法混合均匀,再和余下的蛋白高均和均匀。

斑马戚风蛋糕的做法图解7

7/12. 取一半混合好的面糊,和可可 面糊翻拌均匀。

斑马戚风蛋糕的做法图解8

8/12. 在蛋糕模具中间倒一勺原味面糊。我用的是六寸的模具。

斑马戚风蛋糕的做法图解9

9/12. 倒入一勺可可面糊,新的面糊会把 原来的面糊推开,形成斑马纹路。

斑马戚风蛋糕的做法图解10

10/12. 重复进行,交替倒入2种面糊。

斑马戚风蛋糕的做法图解11

11/12. 放入175度的烤箱,烤28-30分钟,脱模切块。

斑马戚风蛋糕的做法图解12

12/12. 很漂亮,外形。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、延缓衰老、养血发胎等功效;可与茼蒿、基围虾、辣椒搭配;与味精、豆奶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 斑马戚风蛋糕热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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