| 红枣花生煲凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 508千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 230克 | 红枣花生煲凤爪热量/卡路里678千卡 | |||
 热量678千卡，相当于倒垃圾271分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣花生煲凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（200克）、花生（30克）、红枣（1勺）、花椒（5克）、姜（1块）、葱段（1段）
1/5. 超市买回的鸡爪剁掉指甲洗干净
2/5. 潮水，放点花椒
3/5. 泡好的红枣和花生米，花生米是红皮的所以看起来颜色深
4/5. 处理好的鸡爪花生可以放电炖锅了，加水放葱姜，大火一个多小时就好了。吃之前十分钟放盐！
5/5. 好啦，鸡爪被染色了不过味道还是不错的。下次可以把花生的皮剥掉！
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、祛脂降压、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋润皮肤、降低胆固醇等功效；可与红枣、毛豆、豆浆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生煲凤爪热量678 千卡
- 脂肪64.399999 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠848 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾766 毫克