豆腐羹的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、和脾胃等功效；可与鲢鱼、紫菜、三文鱼搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、滋肝阴等功效；可与卷心菜、紫菜、茄子搭配；与海虾、百合、杏相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治肝病、降血脂、抗癌等功效；可与芥蓝、草莓、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、增强免疫力等功效；可与狗肉、圆白菜、鳕鱼搭配；与山楂干、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；