| 五花肉炒红苋菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红苋菜 | 克 | 83千卡 | 25千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 五花肉 | 克 | 381千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 405克 | 五花肉炒红苋菜热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于踩水116分钟消耗的热量...240 | |||||
五花肉炒红苋菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红苋菜（330克）、五花肉（75克）、蒜末（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：红苋菜（已洗净）、五花肉（已切成片）、蒜末
2/10. 烧锅倒油烧热，下入蒜末炝锅。
3/10. 随后，下入切好的五花肉翻炒翻炒。
4/10. 接着，加适量的料酒。
5/10. 加适量的盐。
6/10. 调味翻炒翻炒。
7/10. 然后，合入已洗净好的红苋菜翻炒翻炒。
8/10. 最后，加适量的鸡精。
9/10. 炒匀，即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
红苋菜的热量25千卡（每100克）；具有凉血散瘀、清热解毒、防止肌肉痉挛等功效；可与猪肝、鸡蛋、猪肉搭配；与牛奶、大花蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补肾养血、滋肝阴等功效；可与南瓜、丝瓜、紫菜搭配；与菊花、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒红苋菜热量464 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物5 克
- 钠113.4 毫克
- 钙209 毫克
- 铁5.87 毫克
- 钾398 毫克