| 梅干菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 163千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 175克 | 梅干菜炒河虾热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于骑摩托车65分钟消耗的热量...150 | |||||
梅干菜炒河虾的做法共11个步骤
食材主料/辅料
河虾（175克）、梅干菜（50克）、姜丝（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：河虾（已清洗）、梅干菜（已洗净）、姜丝
2/11. 烧锅倒油烧热，下入姜丝炝锅。
3/11. 随后，下入已清洗的河虾，加适量的料酒。
4/11. 翻炒一下。
5/11. 接着，合入已洗净梅干菜翻炒翻炒至河虾变色。
6/11. 然后，加适量的生抽。
7/11. 加适量的白糖。
8/11. 加适量的盐。
9/11. 加适量的鸡精。
10/11. 调味炒匀，即可。
11/11. 出锅装盘。
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、抗早衰、催乳等功效；可与韭菜、枸杞、韭菜花搭配；与洋葱、红枣、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅干菜炒河虾热量163 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克