| 四季豆水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 1046克 | 四季豆水饺热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于垒球433分钟消耗的热量...300 | |||||
四季豆水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
四季豆（500克）、肉末（500克）、饺皮（1000克）、虾皮（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 四季豆洗净。
2/7. 绞肉加生姜，葱，虾皮，盐调味，再加入切碎的四季豆。
3/7. 再放些盐调味，搅拌均匀。
4/7. 这是我和LG包的。
5/7. 这是儿子用包饺器包的。
6/7. 味道很清爽，配点酱料，顶呱呱！
7/7. 多的陷子加点面粉，摊了个饼！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、利水消肿、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、增强体质等功效；可与丝瓜、豆腐、白菜搭配；与枣、菠菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆水饺热量2165 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质47.2 克
- 碳水化合物7.1 克
- 钠5123.8 毫克
- 钙1051 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾959 毫克