| 油豆腐蒸腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 油豆腐蒸腊鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于背包旅行48分钟消耗的热量...420 | |||||
油豆腐蒸腊鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、油豆腐（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 备腊鱼，油豆腐，豆瓣酱。
2/9. 烧油放进腊鱼炒匀。
3/9. 码碗底。
4/9. 另起锅烧油放进油豆腐放点盐炒匀。
5/9. 将炒好的油豆腐码在鱼上。
6/9. 再放上豆瓣酱。
7/9. 放进电压锅里隔水蒸。
8/9. 高压半小时即可。
9/9. 蒸好的油豆腐蒸腊鱼好下饭哦。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 油豆腐蒸腊鱼热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克