| 西红柿牛肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 513克 | 西红柿牛肉炖土豆热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于林业工作44分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿牛肉炖土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、牛肉（250克）、土豆（2个）、盐（3克）、生抽（2勺）
1/9. 牛肉切丝，倒入生抽，料酒，锭粉腌一会
2/9. 西红柿切片
3/9. 土豆切片，冷水洗一下
4/9. 锅烧热，到葱蒜炒香，到入腌好的牛肉丝大火炒
5/9. 加入土豆片翻炒
6/9. 加一碗水两勺生抽，盐1大勺，冰糖2快盖盖大火顿三分钟
7/9. 然后到西红柿翻炒一会
8/9. 大火炖一会，加鸡精收汁
9/9. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热解毒、抗癌等功效；可与鲫鱼、黄鱼、菜花搭配；与鱼肉、白酒、河蚌相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、强健筋骨、暖胃等功效；可与姜、甘蔗、香芋搭配；与橄榄、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿牛肉炖土豆热量355 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克