| 毛豆烧土鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 868千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 976克 | 毛豆烧土鸡热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于街舞157分钟消耗的热量...470 | |||||
毛豆烧土鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡（700克）、毛豆（200）、红椒（50）
1/5. 准备好食材，净料。
2/5. 土鸡切块，红椒切片~
3/5. 土鸡下锅焯水，捞出沥干水~
4/5. 锅入少许油，煸炒鸡块，倒入毛豆、红椒，调入酱油、少许辣椒油、料酒，加入水，盖上锅盖焖烧15分钟~
5/5. 收汁熟即可出锅装盘~
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、益五脏、温中益气等功效；可与薄荷、首乌、板栗搭配；与明虾、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、健脾宽中、润燥消水等功效；可与香菇、花生、丝瓜搭配；与桂鱼、鱼头、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆烧土鸡热量1230 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠78 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾754 毫克