| 凉拌白菜蛰皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 凉拌白菜蛰皮热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于弹风琴41分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌白菜蛰皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蛰皮（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、陈醋（适量）、香油（适量）、白糖（适量）
1/7. 主料白菜、即食蛰皮。
2/7. 将白菜清洗干净切丝。
3/7. 将香菜、蒜切沫。
4/7. 将白菜和蛰皮放入适合的容器，加入香菜沫和蒜沫。
5/7. 取1小碗依次加入盐、白糖、生抽、陈醋及香油，搅拌均匀。
6/7. 将调料浇在白菜蛰皮上搅拌均匀即可。
7/7. 调料中陈醋的比例要稍多些更好吃。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿通便等功效；可与山楂、瘦肉、鲤鱼搭配；与羊肝、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白菜蛰皮热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克