| 洋葱鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 272克 | 洋葱鸡胸肉热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于变式平板支撑53分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（200克）、鸡蛋清（少许）、洋葱（50克）、白胡椒（少许）、盐（少许）、料酒（少许）、生粉（少许）、大蒜（少许）
1/4. 腌制15种 料酒 白胡椒 鸡蛋液
2/4. 切好准备
3/4. 先翻炒洋葱 3分钟后加入腌制好的鸡胸肉翻炒至白色 点入盐和鱼露鸡精就不加了！
4/4. 成品出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、添髓等功效；可与松子、油菜、冬瓜搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡胸肉热量370 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克