| 意大利烤鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 意大利烤鸡肉沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于洗脚84分钟消耗的热量...240 | |||||
意大利烤鸡肉沙拉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、生菜（适量）、圣女果（适量）、橄榄油（4大勺）、黄油（20克）、盐（1小勺）、白胡椒粉（1/2勺）、辣椒粉（2大勺）、意式沙拉酱（适量）
1/12. 准备好原材料。
2/12. 鸡胸肉上撒盐、白胡椒粉、辣椒粉和一大勺橄榄油，拌匀。
3/12. 腌制10分钟。
4/12. 将黄油加入锅中融化。
5/12. 放入腌好的鸡肉两面各煎2分钟。
6/12. 盛出待用。
7/12. 鸡肉再撒适量辣椒粉，放在烤盘上。
8/12. 烤箱预热175度，放入烤盘，中层175度15分钟，中途可翻面。
9/12. 鸡肉熟透后取出，略凉后切小块。
10/12. 将意式沙拉酱与橄榄油混合制成调味汁。
11/12. 盘里摆好洗净撕碎的圆生菜及切片的圣女果。
12/12. 淋上调味汁即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补虚损、补虚健胃等功效；可与松子、油菜、茼蒿搭配；与鲍鱼、芥末酱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利烤鸡肉沙拉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克