| 烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 615克 | 烧冬瓜热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于瘦身操52分钟消耗的热量...354 | |||||
烧冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、瘦肉（适量）、大葱（适量）、姜（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）
1/9. 原料
2/9. 锅中入油炒肉末
3/9. 肉末炒好拨到一边，炒香葱姜
4/9. 加入生抽炒匀
5/9. 入冬瓜翻炒
6/9. 炒匀
7/9. 加少许水、生抽炒
8/9. 炒至冬瓜透明即可
9/9. 成品，夏季消暑减肥菜
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、抗癌等功效；可与口蘑、牡蛎、猪小排搭配；与红豆、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润燥、滋肝阴等功效；可与菜花、香菇、银耳搭配；与甲鱼、茶叶、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧冬瓜热量307 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠59.3 毫克
- 钙14.3 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克