| 蒜拌马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 蒜拌马齿苋热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于抽烟53分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜拌马齿苋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、食盐（适量）
1/6. 马齿苋洗净
2/6. 切成适合大小的段
3/6. 锅里烧热水，放进马齿苋焯熟。 很容易熟的
4/6. 过凉，挤干水
5/6. 蒜臼子里放点盐，放入蒜，捣好蒜，放入醋和生抽。调成蒜汁。
6/6. 将蒜汁倒入焯好的马齿苋上。开吃。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清利肠热、止泻、消炎止痛等功效；可与黄花菜、绿豆、大蒜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜拌马齿苋热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克