| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 牛奶布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备工作：鸡蛋，纯牛奶，白糖
2/5. 把鸡蛋打在碗里，用打蛋器或是筷子搅散
3/5. 加入2倍的纯牛奶，搅匀，再加入适量白糖搅匀
4/5. 用保鲜膜封住碗口，用牙签在保鲜膜上插几个小孔，上锅蒸15分钟即可
5/5. 小孩子喜欢喜欢吃哦~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与生菜、桂圆、玉米搭配；与兔肉、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克