| 肉碎莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 433克 | 肉碎莴笋热量/卡路里785千卡 | |||
 热量785千卡，相当于登山摩托92分钟消耗的热量...510 | |||||
肉碎莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（1根）、猪肉末（适量）
1/6. 锅里加入少许花生油，烧开，加入肉碎翻炒，加入酱油、耗油，五成熟出锅备用
2/6. 锅里加入油，加入少许辣椒提味，加入莴笋翻炒
3/6. 莴笋炒至7成熟，加入步骤3的肉碎翻炒
4/6. 锅里加入油，加入少许辣椒提味，加入莴笋翻炒
5/6. 莴笋炒至7成熟，加入步骤3的肉碎翻炒
6/6. 加入少许盐、鸡精炒熟即可出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利五脏、尿血等功效；可与胡萝卜、竹笋、蒜苗搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉碎莴笋热量785 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠93.1 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾374 毫克