| 青椒五花肉炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 青椒五花肉炒粉丝热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于跑步75分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒五花肉炒粉丝的做法共12个步骤
食材主料/辅料
青椒（125克）、五花肉（80克）、粉丝（50克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：青椒、五花肉（已切成丝）、粉丝（已泡软）
2/12. 将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3/12. 放在案板上切成丝，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的五花肉，加适量的料酒。
5/12. 加适量的生抽。
6/12. 翻炒翻炒。
7/12. 接着，合入切好的青椒翻炒翻炒至断生。
8/12. 然后，合入已泡软的粉丝翻炒翻炒。
9/12. 最后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即成。
12/12. 出锅装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、促进消化等功效；可与鸡翅、黑木耳、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、润肌肤等功效；可与洋葱、萝卜、白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 青椒五花肉炒粉丝热量603 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.07 克
- 碳水化合物89.1 克
- 钠123.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.67 毫克
- 钾351 毫克