| 上汤虾仁娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 829克 | 上汤虾仁娃娃菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于上课79分钟消耗的热量...108 | |||||
上汤虾仁娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（适量）、干虾仁（适量）、高汤（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/8. 原料
2/8. 干虾泡发去壳切粒备用
3/8. 净锅入油，入姜丝爆香
4/8. 入虾粒炒香
5/8. 入高汤
6/8. 放入切好的娃娃菜，盖锅盖煮
7/8. 娃娃菜煮熟，调入盐即可出锅
8/8. 成品，口味鲜甜爽口
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、消除疲劳、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、增强性欲等功效；可与豆苗、韭菜、丝瓜搭配；与黄豆、香菇、柿子相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、御寒、抗感冒等功效；
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营养信息
- 上汤虾仁娃娃菜热量142 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质25.75 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克