| 青椒炒皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 青椒炒皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于铅球48分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒炒皮蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3个）、青椒（7个）、大蒜（1棵）、朝天小辣椒（8个）
1/5. 皮蛋煮好，大蒜切好，辣椒切好
2/5. 油烧热，放大蒜，青椒，等青椒炒出虎皮之后马上加入切好的皮蛋
3/5. 大概炒四到五分钟，就可以出锅了，在出锅之前，加鸡精、生抽、盐等调味品
4/5. 成品出锅之前，关火、还要继续翻炒几下，以免余热还可以烧糊皮蛋
5/5. 做好的皮蛋炒青椒啦～很好吃
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、润肺、滋补健身等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克