| 冰糖杨梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 71千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 255克 | 冰糖杨梅热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于滑旱冰10分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖杨梅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杨梅（255克）、冰糖（100克）、清水（适量）
1/7. 材料：杨梅、冰糖
2/7. 将杨梅倒入保鲜盒中，加入一些清水清洗一下，待用。
3/7. 接着，将冰糖放入锅中。
4/7. 加适量的清水。
5/7. 煮开，煮至冰糖融化。
6/7. 然后，合入清洗好的杨梅煮开，煮上2——3分钟，关火。
7/7. 最后，晾凉，就可以享用喽。。。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解除烦渴、消炎止泻、祛暑生津等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、牛奶、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖杨梅热量71 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克