| 健康素汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 473克 | 健康素汤面热量/卡路里94千卡 | |||
 热量94千卡，相当于单板滑雪15分钟消耗的热量...378 | |||||
健康素汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面饼（适量）、番茄（适量）、芹菜（适量）、大蒜（适量）、姜片（适量）、大葱（适量）
1/6. 烧热油锅倒入姜蒜葱爆出香味。
2/6. 把芹菜加入一起翻炒。
3/6. 注入一大碗清水煮沸。
4/6. 清水煮沸之后把面放入继续煮沸。
5/6. 当面条煮软加入番茄稍煮片刻。
6/6. 放盐、胡椒粉、鸡精少许调味后即可熄火盛入碗内食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、增强免疫力、润肠通便等功效；可与三文鱼、蜂蜜、圆白菜搭配；与河蚌、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛湿、祛风等功效；可与鸭肉、羊排、葵花子搭配；与螃蟹、蛤蜊、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康素汤面热量94 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠78.8 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾317 毫克