| 酒鬼花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 300克 | 酒鬼花生热量/卡路里1701千卡 | |||
 热量1701千卡，相当于健美操213分钟消耗的热量...480 | |||||
酒鬼花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、干辣椒（6个）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）
1/6. 准备花生300克
2/6. 洗干净的花生用温水浸泡一个小时
3/6. 浸泡好的花生去皮，放保鲜袋中，放冰箱冰冻6个小时（或放一夜）
4/6. 炒锅中放油，下冰冻好的去皮花生，不断的搅拌，炸至金黄色，捞出沥油
5/6. 锅中留少量油，下干辣椒炒香
6/6. 下炸好的花生、盐、花椒粉、辣椒粉炒匀即可起锅
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗衰老、降血压等功效；可与菠菜、南瓜子、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒鬼花生热量1701 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克