| 冬瓜烩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 601克 | 冬瓜烩虾仁热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于打理草坪22分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜烩虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、虾仁（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/5. 冬瓜切块；
2/5. 热锅热油，加入姜丝爆香，加入葱段和蒜片炒香；
3/5. 加入冬瓜块翻炒；
4/5. 加入虾仁翻炒；
5/5. 加入1匙盐、半匙味精、2匙料酒、2匙酱油和少量水煨煮。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消渴、解毒等功效；可与菠菜、鲤鱼、五花肉搭配；与醋、红豆、山竹相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、抗早衰、催乳等功效；可与大白菜、油菜、娃娃菜搭配；与洋葱、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜烩虾仁热量122 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克